สูตรลดหน้าท้อง วิธีง่ายๆนะค่ะเพื่อนๆต้อวมาดู

banner01

สูตรลดหน้าท้อง วิธีง่ายๆนะค่ะเพื่อนๆต้องมาดู เพื่อนๆวันนี้เรามี สูตรลดหน้าท้อง มาฝากค่ะ สาวๆส่วนมากมักจะมีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ใส่เสื้อผ้าไม่สวยไม่ค่อยมั่นใจเวลาออกไปไหนมาไหน มาดูกันทางนี้เลยนะค่ะ วันนี้เราได้นำ สูตรลดหน้าท้อง มาให้สาวได้ลองทำกันดูค่ะ รับรองหุ่นสวยแน่นอนค่ะ

2

สูตรลดหน้าท้อง ได้ผลแน่นอนค่ะ

  1. ควบคุมอาหารให้ได้ ควรหลีกเลี่ยงการตามใจปากไม่ทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไป เช่นอาหารที่ทอด
  2. นอนแต่หัวค่ำพักผ่อนให้เพียงพอ การเข้านอนเร็วจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาพลาญพลังงานออกมา ซึ่งช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน ควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อยวันละไม่เกิน 6 ช.ม นะค่ะ
  3. ออกกำลังกายด้วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ควบคุมอารหารไปควบคู่กับการออกกำลังกายนะค่ะ เช่น
  • ซิทอัพหน้าท้อง + การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
  • การเต้น ควรเต้นวันละ 1 ช.ม
  • แขม่วหน้าท้องเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา
  • การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเก้าอี้ แล้วยกขาขึ้นประมาณ 2-5 นิ้ว ยกไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้งนะค่ะ
  • เดิน การเดินจะทำให้หน้าท้องเกรงอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ
สูตรลดหน้าท้อง วิธีง่ายนะค่ะเพื่อนๆต้อวมาดู
สูตรลดหน้าท้อง วิธีง่ายนะค่ะเพื่อนๆต้อวมาดู

 

สูตรลดหน้าท้อง ของเราก็จะทำให้คุณไม่ต้องไปพึ่งยานะค่ะ เป็นวิธีที่ลดแบบธรรมชาตินะค่ะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่สนใจต้องเข้ามาดูกันนะค่ะ รับรองได้เลยว่าลดได้แน่นอนค่ะ เข้ามาดูกันนะค่ะ






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments