ลดต้นแขน ด้วยการออกกำลังกาย ลดกันได้ง่าย ๆ ต้องมาดูกัน
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีต้นแขนใหญ่ และอยากออกกำลังแขนเพื่อที่จะลดต้นแขนให้เล็กลง โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งมีดหมอ ก็ต้องมาดูกันที่นี่ เพียงแค่ขยันทำก็ลดต้นแขนกันได้อย่างแน่นอน งั้นมาดูกันดีกว่า ว่ามีแบบไหนกันบ้าง
ยกดัมเบลล์ 1 กิโลกรัม หรือขวดน้ำ 1 ลิตร
เริ่มต้นแบบเบา ๆ ด้วยการยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้าง แล้วถือดัมเบลล์แบบหงายมือวาง แนบทิ้งกับลำตัว จากนัันให้เกร็งแขน ยกดัมเบลล์ ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำช้า ๆ ขึ้นลง สลับซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง
เล่นฮูลาฮูบแขน
หมุนไปรอบ ๆ แขนอาจเริ่มจากต้นแขนแล้วค่อย ๆ ไล่ลงไป จนถึงข้อมือทำสลับกันทั้งซ้ายหรือถ้าใครมีฮูลาฮูบอยู่หลายอันจะทำพร้อมกันสองข้างเลยก็ได้ โดยระหว่างนี้อาจจะเปิดฟังเพลง เพื่อความเพลิดเพลินก็ได้
ชกมวยหรือชกลม
การออกกำลังกายแบบนี้ไม่มีอะไรยุ่งยากเลยแม้แต่น้อย เพียงแค่ยืนตัวตรง และชกไปด้านหน้าและด้านข้างแค่นั้น
หมุน ๆ เหวี่ยง ๆ ด้วยมือเปล่า
เริ่มด้วยการยืนแยกขาออกจากกันให้กว้างสักเล็กน้อย ยกแขนสองข้างกางออกขนานกับพื้น เหยียดให้แขนตรงและตึงที่สุด จากนั้นกำมือ พร้อมเกร็งแขนเล็กน้อย แล้วใช้บริเวณหัวไหล่เป็นวงกลมหมุนไปด้านหลังประมาณ 20 รอบ ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 100 รอบ พักได้รอบล่ะ 15 วินาที