สาว ๆ หลายคนอาจจะต้องการ เมนูลดความอ้วน อยู่ใช่ไหมค่ะ เพราะว่าไม่รู้ว่าเราจะทานอาหารแบบไหนดีที่มี
แคลอรีน้อยนะค่ะ งั้นวันนี้แอดมิน มีเมนูอาหารลดความอ้วนมาให้สาว ๆ เลือกทานกันดูนะค่ะ กินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่ะ
- มื้อเช้า (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
– กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
– โยเกิร์ต
– ขนมปัง 1 แผ่น กับ ชา 1 ถ้วย
– นมพร่องมันเนย
- มื้อกลางวัน (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
– เกาเหลา
– ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ชื้น
– ไข่ต้ม 2 ฟอง
– สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
– ปลานึ่งหรือปลาย่าง
- มื้อเย็น (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
– สลัดผักน้ำใส
– ยำเห็ด 3 อย่าง
– สัปปะรด 3 ชิ้น
– โยเกิร์ต
– นึ่งปลา+ผัก
หวังว่าสาว ๆ จะนำเอา เมนูอาหารที่แอดมินมานำเสนอ ไปรับประทานเพื่อลดน้ำหนักกันนะค่ะ
>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<