โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย

banner01

โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย หันมาดูแลกระดูกของเราเถอะ

โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย
โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย

โรคกระดูกพรุน คือภาวะที่ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลงและโครงสร้างของเนื้อกระดูกเสื่อมลง ทั้งนี้เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมีกระบวนการสร้างเนื่อกระดูกใหม่ช้ากว่ากระบวนการสลายเนื่้อกระดูก จึงทำให้กระดูกเปราะบาง ได้ง่าย และมีโอกาศหักหรือยุบตัว ซึ่งกระดูกที่หักได้บ่อย ได้แก่ กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก กระดูกข้อมือ โรคนี้พบบ่อยในผู้สูงอายุ หรือหญิงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งช่วยยับยั้งการสลายเนื่อกระดูก

โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย
โรคกระดูกพรุน ดูแลวันนี้ไม่สาย

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

  1. ผู้ที่อยู่ในวัยสูงอายุ โดยเฉพาะเพศหญิง
  2. มีบุคคลในครอบครัวเป็นโรคนี้
  3. หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือตัดรังไข่ออก 2 ข้าง
  4. คนผิวขาวหรือชาวเอเชีย
  5. เคลื่อนไหวน้อย หรือไม่ออกกำลังกาย
  6. คนที่มีรูปร่างเล็ก ผอม
  7. กินอาหารที่มีแคลเซียมน้อย
  8. อาหารที่มีไขมันมาก จะขัดขวางการดูกซึมแคลเซียม
  9. สูบบุหรี่จัด
  10. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอร์ และคาเฟอีน
  11. ผู้ที่กินยาบางชนิด ซึ่งทำให้การดูดซคมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายลดลง
  12. ผู้ป่วยเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของต่อมไร้ท่อผิดปกติ

อาการของโรคกระดูกพรุน

ระยะแรกมักไม่มีอาการแสดง เมื่อเป็นมากขึ้นอาการจะเป็นดังนี้

  1. ปวดหลัง ปวดตี้อ ๆ ตำแหน่งที่ปวดไม่ชัดเจน และอาจปวดร้าวไปด้านหลัง
  2. หลังโก่ง-ค่อม ความสูงลดลง
  3. กระดูกเปราะบาง

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

ในคนปกติ ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกจะเพิ่มขึ้นสูงสุดในช่วงอายุ 20-35 ปี และหลัง 40 ปี ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกจะลดลงทั้งหญิงและขาย ดั้งนั้น จึงควรเสริมสร้างให้เนื้อกระดูกแข็งแรงตั้งแต่วัยเด็กดังนี้

  1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่  และหลากหลาย
  2. ควรลดอาหารที่มีไขมันมาก
  3. ควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธีสม่ำเสมอ
  4. ควรงดสูบบุหรี่
  5. ไม่ควรซื้อยากินเอง
  6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี





banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments