โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ

banner01

โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ เพื่อนๆวันนี้เรามี โรคอ้วน มาแนะนำค่ะ จะทำยังไงให้เราถึงจะไม่อ้วน มาดูกันเลยจ้า เหมาะสำหรับคนที่ชอบมีปัญหากับโรคอ้วนนะค่ะ เข้ามาดูกันได้เลยจ้า มีแต่สาระที่น่ารู้มากมายค่ะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่สนใจ โรคอ้วน เข้ามาดูกันนะค่ะ

สาเหตุที่ทำให้เกิด โรคอ้วน เรามาดูกันนะค่ะ

  • เกิดจากกรรมพันธ์ ถ้าพ่อและแม่เป็นโรคอ้วนทั้งคู่ลูกก็มีโอกาศอ้วนร้อยละ80 แต่ว่าพ่อหรือแม่ใครคนหนึ่งลูกก็จะมีโอกาศอ้วนร้อยละ40 แต่ก็ไม่ใช่ว่าคุณจะไม่มีโอกาศผอมหุ่นดีได้นะค่ะ
  • นิสัยจากการทานอาหาร คนที่นิสัยไม่ดีตฃจากการทานอาหาร หรือเรียกว่ากินจุกกันจิบ ทาอาหารไม่เป็นเวลาจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้โรคอ้วนได้
  • การไม่ออกกำลังกาย ถ้าทานอาหารมากเกินไป และไม่ออกกำลัง ทาอาหารแล้วนั่งนอนๆ ก็จะเป็นสาเหตุที่จะทำให้เป็น โรคอ้วน ได้เหมือนกันค่ะ
  • ด้านอารมณและจิตใจ เช่นบางคนทานอาหารด้วยความโกรธแค้น กินๆให้มันอ้วนไปเถอะ กินแล้วทำให้สบายใจ
  • ความไม่สมดุลกับความรู้สึกอิ่ม กินยังไงก็ไม่อิม เมื่อใดที่อยากกินอาหารเพิ่มขึ้นนั้นบริโภคก็จะมากขึ้น จะทำให้เราเป็น โรคอ้วน ได้เหมือนกันค่ะ
  • เพศ ส่วนมากผูหญิงจะอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะว่ามักจะสรรหาอาหารมากินอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงาน นั่งเล่น ทำกิจกรรม และผุ้หญิงที่ตั้งครรถ์มักจะกินอาหารเพิมมากขึ้น เพื่อบำรุง พอหลังจากคลอดบุตรแล้วก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้
  • อายุ เมือ่อายุมากขึ้นก็ผอาจจะมีนำหนักเพิ่มมากขึ้นทั้งหญิงและชาย
  • กระบวนการทางเคมี ยา ผู้ป่วยบางโรค จะได้รับสเตียรอยด์ เป็นเวลานานก็จะทำให้อ้วนได้ และผู้หญิงที่ฉีดยาคุมกำเนิดก็จะทำให้อ้วนได้เหมือนกันค่ะ
  • โรคบางชนิด เช่น ไฮโปไทรอยด์

โรคอ้วน ที่ทำให้พบบ่อยในคนอ้วนมาก

  • ไขมันในเลือดสูงทำให้อ้วน
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคหัวใจ
  • โรคเบาหวาน
  • โรคข้อกระดูกเสื่อม
  • โรคทางระบบทางเดินหายใจ
  • โรคมะเร็งบางประเภท

วิธีการลดความอ้วน

  • ควบคุมอาหารให้ได้เพื่อลดความอ้วน
  • ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
  • ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมไม่ทานจุกจิบ
  • ลดอาหารที่มีไขมัน งดของหวานๆ
  • ทานผักผลไม่ให้เยอะๆ
  • ดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 แก้ว

 

โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ
โรคอ้วน เราต้องรู้กันนะค่ะ





banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments