ผลไม้ลดความอ้วน มาดูกันเลย เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่า ผลไม้นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีสรรพคุณอีกมากมายเลยนะ สำหรับในวันนี้ แอดมินได้นำเอาผลไม้ ที่มีสรรพคุณในการลดความอ้วนมาฝากเพื่อนๆ กัน นอกจากจะอร่อย มีประโยชน์แล้ว ยังสามารถที่จะลดความอ้วนได้อีกนะ ไม่ต้องไปพึ่งยาลดความอ้วนที่มีความเสี่ยงต่อร่างกายอีกต่อไปแล้ว ไปดูกันเลยจ้า ว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
ผลไม้ลดความอ้วน
มะละกอ ผลไม้หาง่าย ที่สามารถหาได้ตามท้องตลาดโดยทั่วไป มีสรรพคุณคือ มีไขมันน้อย และยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยในการย่อยอาหาร สำหรับใครที่นิยมรับประทานมะละกอเพื่อผิวสวย ก็ทำให้ได้ผลดีไม่ใช่น้อยเลยนะ
แอปเปิ้ล สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักด้วยผลไม้ แอปเปิ้ลนี้ ถือว่าเป็นผลไม้ที่สามารถลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว เพราะว่าในแอปเปิ้ลนี้ มีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว สามารถดูดซึมอาหารไปใช้ประโยชน์ได้ดี จึงสามารถลดความอยากอาหารได้ นอกจากนี้แล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ
กล้วย เป็นอาหารที่ให้พลังงานได้ดีมากๆ นอกจากนี้แล้วยังมีวิตามินต่างๆ ที่ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับใครทีมีปัญหาเรื่องท้องผูก กล้วยยังมีใยอาหาร ที่สามารถช่วยในเรื่องปัญหาท้องผูกได้ด้วยนะ
ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินนซี ที่ช่วยให้ผิวพรรณสวย เต่งตึงอีกต่างหาก เหมาะมากๆ เลยนะ สำหรับเป้นของกินเล่น ทำให้ลดความอยากได้ จึงเป็นผลไม้ที่มใช้ลดความอ้วนได้ดีเลยนะ
อะโวคาโด้ ผลไม้ชนิดนนี้ จะมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไป สามารถที่จะใช้มาเป็นผลไม้ลดน้ำหนักได้ดีมากๆ เลยนะ
ส้ม เวลาแกะส้มออกมาอย่าทิ้งกากใยของส้มเป้นเด็ดขาดเลยนะ เพราะว่าในกากใยของส้มนั้น สามารถที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง และยังทำให้ระบายท้องได้ดีด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ส้มก็ยังเป้นผลไม้ที่มีพลังงานสูง ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะนะ
แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ให้แคลอร่ต่ำ แต่มีเส้นใยที่สูงมาก ช่วยในการระบายได้ดี นอกจากนี้แล้วยังช่วยให้อิ่มท้องได้ด้วย ใช้ทานเป็นอาหารเย็นได้ดีเลยทีเดียว ถือว่าเป็นอีกผลไม้หึ่งที่สามารถใช้ลดคสวามอ้วนได้นะ
ผลไม้เหล่านี้ สามารถที่จะทำให้เพื่อนๆ ลดความอ้วนได้ในส่วนหนึ่ง สำหรับใครที่อยากลดความอ้วนอย่างจริงจัง แอดมินขอแนะนำ ให้ทานผลไม้ต่างๆ เหล่านี้ ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกายด้วย จะช่วยให้ร่างกายของเพื่อนๆ เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น