เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

banner01

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน สำหรับวันนี้แอดมินได้นำอาหารเช้ามาฝากสาว ๆ กันนะ เป็นอาหารสำหรับสาว ๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนักกัน งั้นอย่ารอช้ารีบตามกันมาดูกันได้ที่นี่เลยนะ

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

1. ข้าวโอ๊ต

เป็นหนึ่งในเมนูแนะนำของมื้อเช้าเลย เหมาะกับคนทุกวันและทุกรูปร่าง เป็นตัวช่วยสำคัญในการทำความสะอาดระบบการย่อยในทางเดินอาหาร เรียกได้ว่าเคลียร์พื้นที่ในลำไส้นั่นแหละค่ะ ช่วยลดปริมาณระดับคอเลสเตอรอลที่ร่างกายจะได้รับเข้ามา ข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยใส่นม หรือว่าอาจจะเติมช็อกโกแลตด้วยเล็กน้อยก็พอช่วยให้คุณอิ่มท้องได้

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

2. ผลไม้สด

เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยผลไม้สด เพื่อเติมความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ให้กับเตัวเรา เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและขจัดสารพิษ ตกค้าง

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

3.ซีเรียลกับนม

เป็นอาหารที่บอกได้คำเดียวเลยนะ ว่าอร่อยกันเป็นอย่างมาก ๆ เลยนะ โดยสำหรับเด็ก ๆ คอร์นเฟล็กซ์กับนมอย่างง่าย ๆ นี้ให้พลังงานกับร่างกายคุณได้แน่นอน โดยไม่เพิ่มไขมันที่คุณย่อมไม่ต้องการ อาจเติมผลไม้ลงไปสักหน่อย เช่น พีช เบอร์รี่ หรือ แอปเปิ้ล เป็นอาหารเช้าอย่างง่าย ๆ ที่ดีต่อการไดเอ็ดอย่างมาก

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

4.สลัดผัก

เหมาะกับช่วงหน้าร้อนอาจเป็นเมนูที่น่าเบื่อสำหรับคนบางคน แต่ก็ไร้ไขมันซึ่งส่วนเกิน กินคู่กับผลไม้และนมสักหน่อยก็ช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ การกินผักสดตั้งแต่หัววันเป็นเรื่องดีมาก เพราะเป็นการเปิดทางให้ระบบย่อยอาหารอาหารนั้นโล่งสะดวกพร้อมรับอาหารให้ตลอดทั้งวันที่เหลือ

เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าน่าทาน

5. มิลค์เชค

นม ชา หรือกาแฟปั่นนั้น เหมาะกับคนที่ชอบดื่มพวกชา และกาแฟมาก เพราะให้แคลอรีค่อนข้างสูงพอที่จะเติมพลังให้คุณแต่ต้องคอยควบคุมน้ำตาล อย่าให้หวานเกินไปล่ะ เพราะว่าอาจจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณก็เป็นไปได้นะ






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments