ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว อยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้จ้า ไม่ว่าเราจะเดินไปไหน มาไหน คุณเชื่อหรือไม่ว่ามีการเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลาที่เราขยับร่างกายเลยจ้า ถ้าเราขยับร่างกายให้มากขึ้นก็สามารถที่จะลดน้ำหนักของเราได้นะ
ในการลดความอ้วนนั้น จำเป็นอย่างยิ่งเลยจ้าที่จะต้องเผาผลาญพลังงานส่วนเกินให้ออกไปจากร่างกายเสียก่อน และแอดมินนั้นก็เชื่ออีกว่า สาวๆ หลายๆ คนที่ทำงานเป็นสาวออฟฟิตนั้นจะต้องแทบไม่มีเวลาที่จะมาออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกินแน่ๆ เลยจ้า ไขมันส่วนเกินของคุรจะต้องสะสมมากขึ้นแน่ๆ เลยจ้า ถ้าเป็นแบบนี้แล้ว สำหรับสาวๆ ออฟฟิตจะต้องลองเริ่มต้นที่จะเผาผลาญแคลอรี่ด้วยตนเองทุกวัน จากกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้ดูเลยจ้า จะต้องได้ผลอย่างแน่นอนเลยจ้า ลองดูน้า ตามแอดมินมาเลยจ้า
- ถ้าคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ชอบฟังเพลงอยู่แล้วหล่ะก็ อย่านั่งเฉยๆ จ้า ลองลุกมาขยับร่างกายไปตามจังหวะเพลง หรอืจะเต้นท่าไหนก็ได้ ตามใจชอบเลยจ้า พยายามเต้นให้ได้อย่างน้อย 15 นาที หรืออย่างน้อยก็สัก 4-5 เพลง แค่นี้ก็สามารถที่จะเผาผลาญพลังงานได้นะ
- ลุกขึ้นมาทำงานบ้าน เชื่อหรือไม่ว่า งานบ้านนั้นจะช่วยให้เราออกแรงมากขึ้น อย่างเช่นการกวาด-ถูบ้านแค่ครึ่งชั่วโมง ก้สามารถที่จะจัดการแคลอรี่ได้อย่างน้อย 376 แคลอรี่ หรือจะลุกไปเช็ดกระจกอีกครึ่งชั่วโมง แคลอรี่ของคุณก้จะหายไปอีก 150 แคลอรี่ หรือจะปิดท้ายด้วยการล้างรถลงแว๊กซ์ต่ออีก 40 นาที แคลอรี่ของคุณเองก็จะหายไปอีก 240 แคลอรี่เลยนะ แค่คุณทำงานบ้านคุณเอวก้สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ไปได้เยอะเลยนะ
- อย่าอยู่นิ่ง ไม่ว่าคุรจะคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะเป้นดูทีวี ขอให้ลุกเดินไปด้วย หรือจะทำย่ำเท้าไปด้วยก้ได้จ้า การทำเช่นนั้นทำทุกวันๆ วัน จะทำให้แคลอรี่ของคุณนั้นสามารถที่จะลดลงไปมาก โดยที่คุณเองก็ไม่รู้ตัวเลยนะ
- เดินขึ้นลงบันใด ใครที่อยูในตึกสูงๆ อาจจะได้เปรียบข้อนี้ ลองเปลี่ยนจากการใช้ลิฟท์ มาเดินขึ้นลงบันใดดูบ้าง และนอกจากว่าจะประหยัดพลังงานแล้วยังสามารถที่จะลดแคลอรี้ได้อีก 36 แคลรี่เลยนะ
- เดินช๊อปปิ้ง เวลาที่ไปเดินซื้อของตามห้าง ให้ลากรถเข็นใหญ่ๆ ไปด้วย เดินวนไปวนมาในห้างสักครึ่ชั่วโมง ก็สามารถที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เหมือนกันนะ
- ทำกับข้าวทานเองที่บ้าน ควรเลือกทำอาหารเพื่อสุขภาพ แล้วอย่าลืมล้างจานด้วยนะเมื่อทานเสร็จ ได้อิ่มอร่อยพร้อมทั้งยังสุขภาพดี และสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วยนะ
