ผลไม้ลดความอ้วน ที่คุณห้ามพลาด สาว ๆ หลายคนปราถนาที่อยากจะมีหุ่นสวย ผิวใส กันใช่ไหมล่ะ แต่สำหรับวันนี้แอดมินได้นำ ผลไม้แสนอร่อย กินได้ทุกวัน มีประโยชน์และกินแล้วไม่อ้วนมาฝาก งั้นอย่ารอช้ารีบตามมาดูกันได้ที่นี่เลยนะ
แอปเปิล
ผลไม้สีแดง ๆ เขียว ๆ นี้ สามารถช่วยสาว ๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบาย ๆ เลยล่ะ เพราะว่าแอปเปิลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิลมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์มากมายเมื่อทานเข้าไปแล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทศในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิย แอปเปิลให้พลังงานเพียง 59 แคลอรี แถมยังมีวิตามินแร่ธาตุมากมายอีกด้วยนะ อร่อย หาซื้อได้ง่ายราคาไม่แพงอีกด้วยนะ
ฝรั่ง
สุดยอดผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ แถมยังเคี้ยวเพลิน เคี้ยวอร่อยอีกต่างหาก จึงเหมาะกับสาว ๆ ที่อยากกินจุบกินจิบเรื่อย ๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ว วิตามินซีในฝรั่งยังช่วยคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงไร้ริ้วรอยอีกด้วย ทานได้อย่างกรุบกรอบกันเป็นอย่างแน่นอน
แตงโม
แตงโมลูกโต ๆ รสหวาน ๆ ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใด เพราะแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกลัวเลยว่า แตงโมจะทำให้คุณสาว ๆ อ้วนได้ ตรงกันข้าม หากรับประทานแตงโมแทนอาหารมื้อเย็นหนัก ๆ ก็ช่วยลดความอ้วนได้ด้วย แต่ควรทานอย่างพอดีไม่มากไปนะจ๊ะ ไม่เช่นนั้ท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้ แถมยังจะต้องเข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อย ๆ ด้วยนะ แต่ว่าจะว่าไปก็อร่อยดีนะ เราว่านะ
ส้ม
สาว ๆ หลาย ๆ คนมักแกะการส้มออกจนหมด เพื่อให้ทานได้ง่าย ๆ แต่รู้ไหมว่า คุณกำลังทิ้งของดีไปเสียแล้ว เพราะกากใยของส้มนั่นแหละคือสิ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้สาว ๆ ได้ โดยกากใยจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว และช่วยทำให้ระบายท้องได้ดี อย่างไรก็ตาม ส้ม เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้าง เมื่อเทียบผลไม้ลดความอ้วนชนิดอื่น ๆ ดังนั้น ควรรับประทาแต่พอดีแล้วกันนะ
มะละกอ
เป็นผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยกำจัดไขมันต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ด้วย โดยมะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีน และย่อยอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางด้วย ส่วนใครที่อยากมีผิวพรรณสวย มะละกอ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะว่ามะละกอมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนสูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณได้