
ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ เลยจ้า เป็นวิธีที่ง่ายๆ ที่คุณนั้นสามารถที่จะลดน้ำหนักเองได้จริง แต่ต้องขึ้นอยู่กับตัวเราเองด้วยน้า มาดูกันเลยจ้า ว่าการที่เราจะลดน้ำหนักได้นั้นจะต้องทำยังไงบ้าง

สาวๆ คนไหน ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ง่ายๆ สามารถทำเองได้ และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายด้วย (มันจะมีจริงเร้อ) แฮะๆ มีจริงจ้า เป็นสูตรที่ได้มาจากวิทยาลัยพยาบาลลำปากเชียวนะจ๊ะ จะบอกให้ เป็นสูตรลดความอ้วนที่สามารถทำได้จริง แค่ 2 สัปดาห์ก็สามารถที่จะลดได้ถึง 8 กิโลกรัมเลยนะ (แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของเราด้วย ถ้าคนที่มีไขมันสะสมเยอะก็ต้องใช้เลานานหน่อยนะจ๊ะ) แต่สูตรนี้เค้าดีจริงๆ นะ สามารถทำได้ผลจริง และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยจ้า มาดูกันเลยว่า สูตรที่ว่าจะต้องทำยังไงบ้าง ตามแอดมิน มาเลยจ้า
สูตรลดความอ้วนเร่งด่วน เราสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติจ้า เป็นสูตรที่เน้นเรื่องการควบคุมโภชนาการ และการควบคุมประเภทของอาหาร มีสูตรดังนี้
- เช้า สามารถกเลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งเลยจ้า ระหว่างรับประทานไข่ต้ม 1 ฟอง กับ โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- กลางวัน รับประทานเป็นสลัดผักน้ำใส เราสามารถใส่เนื้อสัตว์ลงไปได้ช้า เช่น อกไก่ฉีก(แต่ต้องใส่ในปริมาณแเล็กน้อย) หรือถ้าไม่ชอบอกไก่ ก็อาจใส่ไข่ต้มหั่นซีก 1 ฟอง ก็ได้จ้า หรือถ้าสาวๆ ไม่ชอบที่่จะรับประทานสลัดก้สามารถที่จะเปลี่ยนไปเป็นส้มตำก็ได้ค่ะ (คิดแล้วน้ำลายไหล) แต่ต้องห้ามใส้น้ำตามและถั่วลิสงมากนะค่ะ เพราะสิ่งต่างๆ เหล่านี้ จะทำให้คุณอ้วนได้จ้า
- เย็น รับประทานฝรั่ง หรือจะเป็นแอปเปิ้ลเขียว 1 ผล หรือรับประทานสลัดผักน้ำใสก็ได้จ้า
ถ้าอยากได้ผลดียิ่งขึ้นก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการเต้นแอโรบิกอย่างงน้อยสัปดาห์ละ 3 วันก็ได้จ้า เต้นให้ได้วันละ 30 เป็นอย่างน้อย แค่นี้ สาวๆ เองก้สามารถที่จะลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้แล้วจ้า




