ลดความอ้วนด่วน ด้วยการลดแคลอรี การที่มีหุ่นดี เป็นเรื่องใฝ่ฝันของเหล่าบรรดาสาว ๆ กันเลยทีเดียว และวันนี้แอดมินจะมาบอกเคล็ดลับในการรักษาหุ่นด้วยการลดแคลอรีกัน งั้นอย่ารอช้ารีบตามแอดมินมาดูกันได้ที่นี่
- ถ้าชอบฟังเพลง อย่านั่งฟังเฉย ๆ ลุกขึ้นมาเต้นตามจังหวะเพลงโปรดไปด้วยดีกว่านะ จะเต้นท่าไหนก็ได้ แล้วแต่ว่าสาว ๆ จะถนัด งานนี้รับรองได้ว่าสาว ๆ สามารถที่จะลดแคลอรีได้มากกันเลยทีเดียว ทั้งสนุกทั้งลดหุ่นได้อย่างนี้มีหรือที่จะไม่ทำ
- ลุกขึ้นมาทำงานบ้าน อย่านั่งอยู่เฉย ๆ ลุกขึ้นมาทำงานบ้านกันดีกว่านะ อย่างการกวาดบ้าน ถูบ้าน แค่ครึ่งชั่วโมง ก็จัดการไปแล้วอย่างน้อย 376 แคลอรี ถ้าลุกไปเช็ดหน้าต่าง เช็ดกระจก อีกครึ่งชั่วโมงก็หายไปอีก 150 แคลอรี แค่นี้สาว ๆ ก็สามารถที่จะลดแคลอรีได้แล้ว ทำได้ง่าย ๆ แถมบ้านเราสะอาดอีกนะ
- อย่าอยู่นิ่ง ไม่ว่าสาว ๆ จะคุยโทรศัพท์ หรือว่าดูทีวี อย่าที่จะอยู่เฉย ขอให้สาว ๆ ได้ลุกเดิน ได้เดินย่ำอยู่กับที่ เพียงเท่านี้ สาว ๆ ก็่สามารถที่จะลดแคลอรีได้แล้ว
- เดินขึ้น-ลงบันได เมื่อได้ยินชื่อแล้วอย่าขี้เกียจกันเลยนะ ถ้าสาว ๆ ขยันที่จะขึ้นบันได แทนการขึ้นลิฟต์ ก็สามารถที่จะลดแคลอรีได้เป็นอย่างดี
- ไปช้อปปิ้ง
- เวลาไปเลือกซื้อกับข้าวในซูเปอร์มาร์เก็ต ขอให้ลากรถเข็นคันใหญ่ ๆ ไปด้วยเดินวนไปวนมารอบซูเปอร์มาร์เก็ตสักครึ่งชั่วโมง ก็ช่วยเผาพลาญแคลอรีได้บ้างเหมือนกัน
- อย่านอนเฉย ๆ ลุกขึ้นมาซิทอัพ กันสักนิด วันละ 10 ครั้ง ก็ไม่เสียหาย ถ้าขยันทำทุกวัน รับรองได้ว่าหน้าท้องต้องลดเป็นอย่างแน่นอน
