โรคกระดูกพรุน ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น อยากรู้ว่าเป็นแบบไหนต้องมาดูกันได้ที่นี่เลยนะ
โรคกระดูกพรุน
คือภาวะความหนาแน่นของกระดูกลดลงและเนื้อกระดูกลดลงเช่นกัน เมื่อมีอายุมากขึ้น การสร้างเนื้อกระดูกก็ลดลง ไม่สู้การสลายกระดูก จึงทำให้เมื่อมีอายุมาก คนส่วนมากเป็นโรคกระดูกพรุนนั่นเอง ซึ่งกระดูกที่หักบ่อยได้แก่ กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก กระดูกข้อมือ เป็นต้น พบได้บ่อยกับคนที่หมดวัยมีประจำเดือน เนื่องจากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยการยับยั้งการสลายเนื้อกระดูก
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
- ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะเพศหญิง
- มีบุคคลในครอบครัวเป็นโรคนี้
- หญิงวัยหมดประจำเดือนหรือตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้าง
- เคลื่อนไหวน้อยหรือไม่ออกกำลังกาย
- คนที่มีรูปร่างเล็ก หรือผอม
- กินอาหารที่มีแคลเซียมน้อย
- อาหารที่มีไขมันมาก
- สูบบุหรี ดื่มเครื่องแอลกฮอล์
- ผู้ป่วยเกิดจากต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ เช่น โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน เป็นต้น
การป้องกันโรคกระดูกพรุน
- กินอาหานให้ครบ 5 หมู่ กินอาหารที่มีแคลเซียม
- ควรลดการรับประทานอาหารที่มีไขมัน เนื่องจากไขมันเป็นตัวที่ทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง
- ควรงดสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ และสิ่งที่มีกาเฟอีน เช่น กาแฟ
- ไปตรวจสุขภาพประจำปี
