โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ

banner01

โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ แน่นอน ว่าถ้าน้ำหนักสาว ๆ ขึ้นแม้แต่ กิโล 1 สาว ๆ จะต้องเครียดหนักเป็นอย่างแน่นอน ไม่เหมือนผู้ชาย เพราะว่าสาว ๆ อย่างเรา ๆ จะชอบรักสวยรักงามเป็นชีวิตจิตใจ แต่จะว่าโรคอ้วนเนี่ย จะอ้วนมาก ๆ เลยนะ ขนาดแบบว่าจะเดินไปไม่ได้เลย เนื่องจากมีไขมันที่สะสมอยู่บนร่างกายเป็นจำนวนมาก ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทานเยอะ หรือว่าบางคนอาจจะอ้วนมาตั้งแต่เด็ก หรือว่าอ้วนกรรมพันธุ์นั่นเอง แต่ถึงอย่างไร แม้แต่จะอ้วนตามกรรมพันธ์ก็สามารถที่จะลดน้ำหนักได้ แต่ว่าถ้าใครลดแล้วไม่ลง หรือว่าเป็นโรคอ้วนเรื้อรัง ก็ต้องเข้าพบแพทย์เพื่อรักษาให้ถูกวิธี ถ้าอ้วนมาก ๆ จะทำให้หายใจไม่ออก เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นไม่ปกติ และมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ
โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ

วิธีลดน้ำหนัก

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน
  2. ควบคุมการทานอาหาร อย่าทานอาหารเยอะ ควรที่จะกะปริมาณอาหารต่อวันให้เหมาะสมกับร่างกาย
  3. ดื่มน้ำ ก่อนทานอาหาร 1-2 แก้ว เพื่อที่จะรับประทานอาหารให้น้อยลง
  4. ความพยายาม การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทว่า ก็ไม่ยากอย่างที่คิด คือต้องมีความพยายามสูงห้ามท้อถอย
  5. งดของหวาน ห้ามกินเด็ดขาดเลยนะ เพราะว่าเนี่ยแหละเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราอ้วนได้โดยง่าย
  6. ไม่รับประทานอาหารตอนดึก
  7. ทานอาหารก่อน 18.00 น.

จากข้างต้นเป็นการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีและปลอดภัยลองนำไปใช้กันดูนะ รับรองได้เลยว่าจะต้องลดได้กันเป็นอย่างแน่นอน 

โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ
โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ
โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ
โรคอ้วน ที่สาว ๆ ไม่ชอบ





banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments