วิธีลดความอ้วน ง่าย ๆ ไม่ต้องซีเรียส วันนี้แอดมินจะมาแนะการลดความอ้วนไม่แบบไม่ต้องซีเรียส
แน่นอนเลยว่าการลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ยากมาก ๆ กว่าจะลดได้ 1 กิโล ก็ใช้เวลาพอสมควรเหมือนกัน วันนี้แอดมินก็จะมาแนะนำ วิธีลดความอ้วน ง่าย ๆ ไม่ต้องซีเรียสกัน นั่นก็คือ ถ้าเวลาสาว ๆ ต้องลดน้ำหนัก อย่าไปกังวลมาก เรื่องแบบนี้มันต้องค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ถ้าเรายิ่งไปซีเรียสกับมัน มันก็จะรู้สึกว่าลดช้า แล้วตบะก็จะแตกแล้วก็จะกินแหลก นั่นเอง เอางี้ไปดูวิธีลดความอ้วนดีกว่า
วิธีลดความอ้วน
- ดื่มน้ำก่อนทานอาหารทุกครั้ง การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะช่วยให้เราได้อิ่มเร็วขึ้น และน้ำก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
- ทานผัก – ผลไม้ สาว ๆ ต้องงดทานของมัน ของหวาน หันมาทานผักผลไม้แทนดีกว่า และผัก – ผลไม้ ยังช่วยในเรื่องขับถ่ายอีกด้วย
- งดทานอาหารเย็น สาว ๆ ที่ต้องการที่จะควบคุมน้ำหนัก ก็ไม่ต้องทานอาหารเย็น แต่หันมาทานผัก ผลไม้ แล้วกัน หรือไม่ก็ โยเกิร์ต 1 ถ้วย ก็พอ ถ้าหิว ก็ดื่มน้ำแทน
- ออกกำลังกาย การลดความอ้วน ก็ต้องควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายไปด้วย สาวควรที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน / สัปดาห์
- ห้ามขี้เกียจ ถ้าอยากมีหุ่นที่สวยกันล่ะก็ ห้ามขี้เกียจเป็นอันขาด ไม่งั้นสาว ๆ จะไม่ได้หุ่นที่สวยและเพอเฟ็กต์นะ ยังไงแอดมินขอเป็นกำลังใจให้อีกทางแล้วกัน
