วิธีลดความอ้วน ได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ใครที่มีปัญหาน้ำหนักอยู่ อยากลดน้ำหนักได้ก็ต้องมาดูกันได้ที่นี่เลย
เฮ้อ… เบื่อน้ำหนักที่ลดไม่ได้ซักกะทีจัง สาว ๆ หลายคนคงท้ออยู่ใช่ไหมล่ะ หรือว่าสาว ๆ หลายคนกำลังลดน้ำหนักอยู่แต่ว่าลดเท่าไหร่ก็ไม่ได้ซักกะที นั่นเป็นเพราะว่าสาว ๆ ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธีกันไงล่ะ วันนี้แอดมินก็เลยขอมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี และทำได้ง่าย ๆ กันดีกว่า
วิธีลดความอ้วน
- รับประทานผัก – ผลไม้ สาวคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ล่ะก็ ต้องหันมาทานผักผลไม้กันมาก ๆ เลย เพราะว่าผักผลไม้มีเส้นใยอาหารมาก ซึ่งจะช่วยในระบบขับถ่าย แถมกินมากก็ไม่อ้วนอีกด้วย
- หลีกเหลี่ยงอาหารที่ทอด และติดมัน ใครทื่กำลังลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ ข้อนี้ก็สำคัญมาก ๆ เลย ห้ามรับประทานเด็ดขาด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ถ้าอยากอิ่มเร็วก็ควรที่จะดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 แก้ว และต่อวันก็ควรดื่มไม่น้อยกว่า 8 แก้วนะค่ะ
- ทานอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลย แต่ถ้าใครคิดว่าทานอาหารเช้าแล้วน้ำหนักเพิ่มก็หยุดคิดไปได้เลย ถ้าสาว ๆ ไม่กินอาหารเช้า ระวังจะตบะแตกในมื้อเที่ยงนะ
- ออกกำลังการสำคัญที่สุด การควบคุมอาหารในการลดน้ำหนักก็ต้องควบคุมไปกับการออกกำลังกายไปด้วย ควรจะออกกำลังกายครั้งล่ะ 30 นาที / วัน ควรจะออกกำลังกายอย่างน้อย 3ครั้ง / สัปดาห์
เป็นไงกันบ้างค่ะ กับทริปดี ๆ ที่แอดมินได้บอกไป รับรองว่าสาว ๆ จะต้องทำได้เป็นอย่างแน่นอนอีกอย่างไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ เพียงแค่มีใจสู้เท่านั้น อะไรก็ไม่เกินรอหรอกค่ะ
>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<