วิธีลดพุงง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ถ้าใครที่อยากจะลดพุง ด้วยตัวเอง ไม่เสียตังค์สักบาทล่ะก็ต้องมาดูทางนี้ได้เลย
แอดมินก็เข้าใจคนมีพุงนะ ดูอึดอัด น่ารำคาญ อีกอย่างก็ใส่ชุดไหนไม่สวยเลย ไม่มั่นใจในตัวเองเสียจริง ๆ อันนี้ไม่ต้องห่วงหรอกค่ะ เพราะว่าวันนี้แอดมินได้นำเคล็ด ไม่ ลับ มาฝากเพื่อน ๆ สำหรับใครที่อยากลดพุงกัน งั้นเรารีบไปดูกันเลยดีกว่า
วิธีลดพุง
- ต้องงดรับประทานของมัน ของทอด ทั้งหลาย อันเป็นบ่อเกิดของการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง หยุด กินซะ
- รับประทานผักผลไม้เยอะ ๆ การที่เราจะลดพุงได้ การรับประทานก็เป็นเรื่องสำคัญเหมือนกัน ก็ควรที่จะรับประทานผักผลไม้บ้างนะ และยังจะช่วยในเรื่องขับถ่ายอีกด้วย
- งดรับประทานของหวานซะ เพื่อน ๆ หลายคนขนาดลดพุงก็ยังอดไม่ได้ที่จะต้องแอบกินขนมหวานกันอยู่ใช่ไหมเอ่ย เพื่อการลดพุงที่ได้ผลที่ดีที่สุด ก็ควรที่จะลดของหวานนะ
- ซิทอัพ ลดพุง ก็คือ การลดเฉพาะจุดนั่นเอง ก็หันมาซิทอัพวันล่ะ 50-100 ก่อนก็ได้นะ รับรองเลยว่าจะเห็นผลได้ใน 3 วันเลยล่ะ
- อีกอย่างนึง คือการออกกำลังกายกระชับหน้าท้องเหมือนกัน เพียงแค่เพื่อน ๆ นอนราบกับพื้น นำลูกบอลมาวางไว้ที่ปลายเท้า แล้วหนีบไว้ ยกขึ้น – ลง 100 ครั้งต่อวัน รับรองว่าหน้าท้องลดแน่นอน
