วิธีลดน้ำหนัก ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป แต่ได้ผล แน่นอน วันนี้แอดมินจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก
ให้ได้ผลกันแต่ว่าต้องค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปนะ อย่าพึ่งวู่วาม เดี๋ยวตบะแตกแล้ว จะทำให้อ้วนกว่าเดิม งั้นเรามาดูวิธีในการลดน้ำหนักกันดีกว่า
วิธีลดน้ำหนัก
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ น้ำจะมีส่วนช่วยในการเผาพลาญ
- ดื่มน้ำผลไม้แทน ขนม ใช่ค่ะ เราต้องดื่มน้ำผลไม้แทนการกินขนมนะ เพราะว่านอกจากขนมที่จะทำให้เราอ้วนได้ง่ายแล้ว ยังอาจจะทำให้เราเป็นโรคเบาหวานอีก อย่าเสี่ยงเลยค่ะ หันมาดื่มน้ำผลไม้แทนดีกว่า ดีกว่ากันเยอะเลย
- รับประทานข้าว 1 ทัพพี สาวคนไหนที่กำลังจะลดน้ำหนัก จะเป็นตายร้ายดีแค่ไหนก็ตาม จะต้องรับประทานข้าว แค่ 1 ทัพพี ก็พอ ถ้าหิวก็ดื่มน้ำแทน
- ห้ามรับประทานอาหารทุกชนิด หลังเวลา 5 โมงเย็น ใครที่ต้องการลดน้ำหนักก็ห้ามรับประทานอาหารหลัง 5 โมงเย็นนะค่ะ
- ออกกำลังกาย ตัวนี้ห้ามขี้เกียจเด็ดขาดนะ เพราะว่าการที่เราออกกำลังกายวันล่ะ 30 นาที จะช่วยเผาพลาญแคลอรี ได้เป็นอย่างมากเลยล่ะ
