ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน

banner01

ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน  ถ้าใครที่มีพุงโตอยู่แล้ว แต่อยากลดโดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท ก็มาดูกันได้ที่นี่เลย

ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน

สาวคนไหน หรือว่าหนุ่ม คนไหนก็แล้วแต่อ่ะนะ ที่มีพุงเยอะ หรือว่าพุงโต ยื่นออกมาให้เห็นมากกว่าหน้าอกล่ะก็ อันนี้แอดมินขอแนะนำให้ลดเป็นการด่วนเลยนะ แต่ว่าวันนี้แอดมินจะมาแนะนำวิธีการลดพุงแบบไม่ต้องเสียเงินเลยซักบาทเดียว งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า

  1. การดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยในเรื่องการเผาพลาญ และควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ 8 แก้ว
  2. การรับประทานผักผลไม้ ไม่ว่าสาว ๆ หรือว่าหนุ่ม ๆ ที่อยากลดหน้าท้องกันอยู่ล่ะก็ต้อง หันมารับประทานผักผลไม้บ้าง เพราะว่าผลไม้จะช่วยเราในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย ถ้าเรายังมัวรับประทานแต่พวกที่มีไขมันมาก ๆ  ต่อให้ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่มีวันลดได้ง่าย ๆ หรอกนะ
  3. การแขม่วท้อง ท่านคนไหนที่อยากลดเฉพาะหน้าท้อง ก็ควรที่จะออกกำลังกายเฉพาะที่ เช่นการแขม่วท้อง อีกอย่างก็ทำได้ทุกที่ทุกเวลาอีกด้วย  รับรองได้เลยว่าการแขม่วท้อง จะทำให้หน้าท้องเราลดได้ง่ายอีกด้วย
  4. การซิทอัพ  ท่านคนไหนที่อยากลดหน้าท้องกันล่ะก็ ก็ต้องหันมาซิทอัพกันแล้วกันนะ เพราะว่าการที่บริหารหน้าท้องด้วยการซิทอัพทุกวัน วันล่ะ 100 ครั้งจะทำให้หน้าท้องเราลดได้ดีเลยทีเดียว ถ้าใครยังไม่เคยทำก็ลองไปทำกันดูนะ

เห็นไหม แค่ 4 ข้อเท่านั้นเอง ที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ง่ายดาย  แต่เป็นการเน้นการลดหน้าท้องเพียงอย่างเดียว ถ้าใครสนใจก็สามารถที่จะนำไปปฎิบัติอยู่ที่บ้านได้ง่าย ๆ

ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน
ลดพุง ง่าย ๆ ไม่ต้องเสียเงิน

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<

 






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments