ลดต้นขา ได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ ลดต้นขา ด้วยวิธีง่ายๆ ลดต้นขาด้วยตัวเอง

banner01

ลดต้นขา ได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ แน่นอนค่ะ เราสามารถที่จะลดต้นขาได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเราเองได้แน่นอนค่ะ

วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันนะค่ะ รับรอง ว่า สาว ๆ ทุกคนที่มีต้นขาใหญ่ จะต้องชอบกันแน่นอนค่ะ สาเหตุที่ผู้หญิงต้นขาใหญ่ก็คือการรับประทาน อาหารที่มีไขมันมากนั่นเองค่ะ ธรรมชาติแล้วไขมันจะไปสะสมอยู่ที่ส่วนล่างของผู้หญิงค่ะ เช่น สะโพก ต้นขา แต่ผู้ชายจะชอบลงพุงมากกว่า เอาล่ะค่ะ วันนี้แอดมินจะมาบอกวิธีการลดต้นขาง่าย ๆ กันค่ะ

ลดต้นขา ได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ
ลดต้นขา ได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ

 

การบริหารต้นขา

– นอนราบกับพื้น แล้วนำ ลูกบอลมาวางไว้ที่ปลายเท้าค่ะ เท้าต้องชิดกันนะค่ะ แล้วก็ยกเท้าขึ้นค่ะ ทำอย่างนี้วันล่ะ 100 ครั้งนะค่ะ

– ยืนตัวตรง แล้วเท้าสะเอวค่ะ จากนั้น ก็เตะเท้าออกไปข้างหน้า ทำอย่างนี้ วันละ 100 ครั้งนะค่ะ แต่ต้องทำตอนเช้านะค่ะ

ครีมกระชับสัดส่วน

บางครั้งสาว ๆ หลายๆ คนอาจจะขี้เกียจในการ ออกกำลังกายใช่ไหมค่ะ งั้นแอดมินขอแนะนำ ครีมกระชับสัดส่วนก็แล้วกันค่ะ อันนี้ลดได้ง่าย ๆ ค่ะ เพียงแค่ทาแล้วก็ นวดวนเบา ๆ ลดได้แน่นอนค่ะ

 

รับรองค่ะ ว่าสาว ๆ จะต้องมีต้นขาที่เรียวได้แน่นอนค่ะ ถ้านำเคล็ดลับดี ๆ ของแอดมินไปลองปฎิบัติดูค่ะ

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments