วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง ทำได้นะค่ะ สาวๆมาดูกันได้เลย
ความสวยและรูปร่าง คงเป็นปัญหาหลักๆของสาวๆหลายๆคน ที่แอดมินเชื่อว่า สาวๆทุกคนคงต้องอยากสวยและหุ่นเพียวในเวลาเดียวกัน ซึ่งความเพียวและผอมของสาวๆ มีวิธีง่ายๆ โดยมีสูตรความผอมมาฝากสาวๆ ดังนี้
1.ตอนเช้าตื่นมาให้ดื่มน้ำอุ่นๆ 1-2 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องการขับถ่าย) จะรู้สึกโล่งและสบายในช่วงเช้า
2.มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟอง หรือ จะเป็นเมนูสารพัดไข่
3.มื้อเที่ยงกินสลัดผัก หรือไม่ก็ ส้มตำ
4.งดของหวานไว้ก่อน และ น้ำอัดลม
5.มื้อเย็นอนุโลมให้กินเเอปเปิ้ลได้ 1 ลูก หรือผลไม้ชนิดอื่นไม่ปริมาณที่น้อย เเต่ถ้าทนได้ก็เเนะนำว่า อย่าดีกว่า!!
6.งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมากๆก็ดื่มน้ำเยอะๆ และควรพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
7.ข้อนี้สำคัญมาก!! อย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15-30 นาที นอกจากจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเเล้วยังช่วยให้หุ่นของสาวๆกระชับเข้ารูปสวยเฟ๊๊ย!!
>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<