วิธีลดน้ำหนัก ได้ง่าย ๆ อยากมาบอกต่อ วันนี้แอดมินจะมาบอกต่อ เรื่องการลดน้ำหนักค่ะ สำหรับสาว ๆ
ที่อยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะว่าการที่ได้เกิดมาเป็นผู้หญิงแล้ว ก็อยากมีหุ่นที่ดี และ อยากสวยกันทั้งนั้นใช่ไหมค่ะ วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดี ๆ มาบอกสาว ๆ กันค่ะ
1. วิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย อันดับแรกสาว ๆ ควรที่จะหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันนะค่ะ เพราะว่าการออกกำลังกายจะเป็นการช่วยในเรื่องระบบเผาพลาญค่ะ อย่างน้อยสาว ๆ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที
2. วิธีการลดน้ำหนักโดยการเลือกบริโภค สาว ๆ ควรที่จะเลือกการรับประทานอาหารนะค่ะ โดยเน้นไปที่การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ แทนการรับประทาน ของหวานค่ะ และลดปริมาณการทาน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน
3. งดใส่ครีมในกาแฟ สาว ๆ หลายคนอาจจะชอบการดื่มกาแฟที่หวานมันใช่ไหมค่ะ เนี่ยล่ะที่เป็นสาเหตุในเกิดน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น โดยครีมเทียมเพียง 1 กรัม จะให้พลังงาน ถึง 9 แคลอรี แล้วถ้าใส่หลายช้อนก็จะเพิ่มตามจำนวนนั้นค่ะ
4. ดื่มน้ำเยอะ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักก็พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ นะค่ะ เพราะว่าน้ำจะช่วยในการเผาพลาญพลังงานค่ะ
5. ไม่กักตุนอาหารเต็มตู้เย็น ทั้งนี้จะทำให้สาว ๆ ได้หาของกินได้ง่ายขึ้นและทานได้มากขึ้น ข้อนี้ก็ห้ามเด็ดขาดนะค่ะ
6. ชั่งน้ำหนัก อาทิตย์ละครั้ง จะทำให้สาว ๆ ได้รู้ตัวได้ทันค่ะ ว่าตอนนี้น้ำหนักเพิ่ม หรือ ลดนั่นเองค่ะ
>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<