วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง โดยไม่เสียเงินสักบาทเดียว

banner01

วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง โดยไม่เสียเงินสักบาทเดียว  มีแน่นอนค่ะ สาว ๆ คนไหนที่ไม่มีเงินเข้าครอสลดความอ้วน

หรือว่าอยากลดแบบธรรมชาติ แอดมินก็มีมาให้สาว ๆ ได้นำไปทดลองกันใช้ค่ะ แต่ว่าจะต้องใช้เวลานะค่ะ แต่ว่าไม่ถึงเดือนแน่นอนค่ะ

วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง   โดยไม่เสียเงินสักบาทเดียว
วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง โดยไม่เสียเงินสักบาทเดียว

1. ทานข้าวให้เป็นปกติจากที่เคยทาน แต่ลดจำนวนมื้อ เป็น 2 มื้อแทน

2. กับข้าว งดประเภทของที่มีไขมัน หรือจำพวกอาหารที่ผัด ต้องทานอาหารประเภท ต้ม ตุ๋น นึ่ง ย่าง แทนค่ะ

3. ลดปริมาณข้าวลง ให้ทานวันล่ะ 1 ทัพพีก็พอค่ะ

4. กับข้าวเน้น ผักสด ผักต้ม ผักนึ่ง น้ำพริก  ปลานึ่ง แทนค่ะ

5. ดื่มน้ำให้มาก ๆ อย่างน้อย วันละ 8 แก้ว

6. ทำอย่างนี้ต่อเนื่องกัน จะรู้สึกได้ว่าร่างกายจะเบาอย่างเห็นได้ชัดเจนค่ะ

7. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ไม่หักโหม

8. ห้ามตามใจปากเด็ดขาด

8 วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้สาว ๆ ลดน้ำหนักได้แน่นอนค่ะ ลดน้ำหนักได้ไม่ถึงเดือนชัวร์

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments