ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ทันใจสาว ๆ ได้แน่นอน

banner01

ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ทันใจสาว ๆ ได้แน่นอนค่ะ ว่าแต่สาว ๆ สนใจไหมล่ะ เป็นวิธีง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากอะไรค่ะ

และก็เป็นวิธีธรรมชาติ  ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนแต่อย่างใดค่ะ แต่ว่าสาว ๆ จะต้องควบคุมอาหารให้เหมาะสม และห้ามตามใจปากเด็ดขาดนะ

ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ทันใจสาว ๆ ได้แน่นอน
ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ทันใจสาว ๆ ได้แน่นอน

เป็นวิธีลดน้ำหนัก ภายใน 2 สัปดาห์ สำหรับสาว ๆ ที่อยากผอมรวดเร็วมาฝากค่ะ

1.ตอนเช้าให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ (ช่วยในเรื่องขับถ่าย)

2. มื้อเช้า ดิ่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือว่าใครทานกาแฟไม่ได้ เปลี่ยนเป็นไข่ต้ม 1 ฟองแทนค่ะ

3. มื้อเที่ยง  กินสลัดผัก ไม่ก็ส้มตำ  แต่ห้ามหวานเด็ดขาด

4. งดของหวานไว้ก่อน

5. มื้อเย็นให้ทาน แอปเปิ้ล 1 ลูก ไม่ก็ ฝรั่ง 1 ลูก

6. งดอาหาร หลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวมาก ๆ ก็ดื่มน้ำแทน

7. ออกกำลังกาย ข้อนี้สำคัญมาก ๆ ค่ะ สาว ๆ ต้องมั่นออกกำลังกายนะค่ะ น้ำหนักจะได้ลดเร็ว ๆ ค่ะ

ขอแนะนำ

– เปลี่ยนน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ตแทนค่ะ เมนูนี้อร่อยมาก ๆ ค่ะ

– ออกกำลังกายก็ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ แค่มีเชือกไว้กระโดด แต่ไม่ได้ทำให้ขาเราใหญ่เลยนะค่ะ

– ตอนประมาณ 2 สัปดาห์ หน้าสาว ๆ จะซีดหน่อยนะค่ะ เพราะว่าขาดการทาน เนื้อสัตว์และแป้งไปนาน แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ สักพักจะชินเอง

ถ้าสาว ๆ ทำตามที่แอดมินบอกนะค่ะ รับรองว่าสาว ๆ จะต้องลดน้ำหนักได้แน่นอนค่ะ

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments