วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา

banner01

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา  มีจริง ๆ ค่ะ สาว ๆ หลายคนคงไม่อยากพึ่งยาหรือว่าการผ่าตัดกันใช่ไหมค่ะ

แต่ว่าอยากลดน้ำหนักเองโดยธรรมชาติและถูกวิธี วันนี้แอดมิน มีเคล็ดไม่ลับมาบอกสาว ๆ กันค่ะ รับรองได้เลยว่าสาว ๆ ต้องชอบกันแน่ ๆ ขอแนะนำวิธีการลดแบบธรรมชาติกันนะค่ะ

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ  ได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา
วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา

วิธีการลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

1. ควรทานอาหารมื้อเย็นให้น้อยลง   สาว ๆ ต้องลดอาหารมื้อเย็นให้น้อยลงนะค่ะสาว ๆ หรือว่าอาจจะทานผักผลไม้ หรือไม่ก็โยเกิร์ตแทนนะค่ะ และอย่าทานกันเยอะนะค่ะ

2. ใน 1 สัปดาห์ ควรงดทานเนื้อสัตว์ แต่ว่าหันมาทาน ผักผลไม้แทน เช่น มะละกอ  สัปปะรด แตงโม ฯลฯ แต่ไม่ควรทานผลไม้ที่มีไขมันสูงเช่น ทุเรียน

3. อาหารทุกมื้อควรเคี้ยวช้า ๆ การรับประทานอาหารทุกมื้อควรที่จะเคี้ยวช้า ๆ เพราะว่าถ้าเราเคี้ยวเร็วจะทำให้เรารับประทานอาหารได้มากขึ้นค่ะ

4. ก่อนทานอาหารทุกครั้ง ควรดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว   เพราะจะทำให้เราทานอาหารได้น้อยลงค่ะ สาว ๆ

5. ออกกำลังกาย  สาว ๆ ถ้าอยากมีหุ่นที่สวยละก็สาว ๆ ต้องหันมาออกกำลังกายทุกวันนะค่ะ เพื่อนหุ่นที่สมส่วนค่ะ

 

จากการที่กล่าวในข้างต้นนี้เป็นวิธีการลดความอ้วนแบบธรรมชาติแน่นอนค่ะ สาว ๆ  ลองนำไปปฎิบัติดูนะค่ะ

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






banner01




คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments