สูตรลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน สูตรลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณผมและเพรียว



สูตรลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน  แอดมินมีสูตรการรักษาน้ำหนักในระยะเวลา 1 เดือน มาให้สาว ๆ ได้ดูกันค่ะ

สูตรลดน้ำหนักนี้สาว ๆ  ต้องควบคุมจิตใจไว้ให้ดีนะค่ะ ยังไงความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จก็จะอยู่ที่นั่นค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน

สูตรลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน

1. ออกกำลังกาย  สาว ๆ ต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวันนะค่ะ แต่ว่าอย่าหักโหมค่ะ หรือว่าสาว ๆ จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็ได้นะค่ะ เพื่อความสนุกไปอีกแบบ การออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องเผาพลาญพลังงานค่ะ แต่ต้องออกอย่างน้อย 30 นาที / ครั้ง นะค่ะ

2. ดื่มน้ำมาก ๆ  สาว ๆ ที่กำลังจะลดหุ่น ก็หันมาดื่มน้ำกันมาก ๆ นะค่ะ เพราะว่าน้ำมีส่วนกระตุ้นในการเผาพลาญพลังงานค่ะ อย่างน้อยควรดื่มน้ำ 8 แก้ว / วัน ค่ะ

3. เลือกทานผักผลไม้  สาว ๆ ต้องเลือกทานผักผลไม้ให้มากกว่า คาร์โบไฮเดรตนะค่ะ และไขมันนะค่ะ ผักผลไม้มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายค่ะ

4. อย่าอยู่เฉย ๆ ส่วนมากเราเห็นแต่สาว ๆ หลายคนที่เกิดภาวะน้ำหนักมากขึ้นก็เนื่องมาจากการอยู่เฉย ๆ บางครั้งก็นั่งหน้า ทีวี หน้าคอม ทั้งวัน แล้วจะไม่ให้อ้วนก็เป็นไปไม่ได้ค่ะ สาว ๆ อาจจะหันมาทำงานบ้านแทนก็ได้นะคะ เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างนึงค่ะ

5. อย่ากักตุนอาหารในตู้เย็น  สาว ๆ หลาย ๆ คนชอบการกักตุนอาหารในตู้เย็น เพราะว่าหยิบจับง่าย เราห้ามเลยนะค่ะ ห้ามสาว ๆ ซื้อของมากักตุนในตู้เย็นเด็ดขาด เพราะเดี๋ยวสาว ๆ จะตบะแตกพอดีค่ะ

 

5 วิธีทำได้ง่าย ๆ แค่นี้ ก็สามารถมีหุ่นที่สวยงามได้อย่างแน่นอนค่ะ

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






บทความที่น่าสนใจ

คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments

healthbanner
Untitled-3