วิธีลดพุง ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน



วิธีลดพุง ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน เป็นวิธีธรรมชาติค่ะ สาว ๆ หลายคนอาจจะมีร่างกายที่สมส่วนกันอยู่แล้ว แต่ติดตรงที่ว่ามีพุงที่ยื่นออกมาอยู่ใช่ไหมค่ะ

ไม่ว่าจะใส่ชุดอะไรเราก็ไม่มั่นใจเอาเสียเลยใช่ไหมค่ะ วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากสาว ๆ กันค่ะ เป็นวิธีการลดพุงแบบง่าย ๆ นั่นเองค่ะ

วิธีลดพุง ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน

วิธีลดพุง ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน

1. ใช้ฟิตเนสเป็นตัวช่วยค่ะ  สาว ๆ ลองออกกำลังกาย คือการทรงตัวในลูกบอลดูนะค่ะ แต่ลำบากอย่างนี้ล่ะค่ะ จะทำให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องโดยอัตโนมัติค่ะ

2. การเล่นโยคะ  เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ ค่ะ การเล่นโยคะ จะทำให้สาว ๆ มีร่างกายที่สมส่วนทุกส่วนแน่นอนค่ะ

3. ซิทอัพ หลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจว่า การซิทอัพจะลดหน้าท้อง แต่ไม่ใช่เลย คือการซิทอัพจะสร้างกล้ามเนื้อแทนไขมันนั่นเองค่ะ สาว ๆ ควรจะออกกำลังกายอย่างอื่นแทนด้วย เช่น วิ่งจอกกิ้ง ว่ายน้ำ การปั่นรถจักรยาน 30 นาที ต่อ สัปดาห์ค่ะ

4. อย่าทานเยอะ  สาว ๆ ค่ะ หลังจากที่เราออกกำลังกาย แล้วก็อย่าลืมในการควบคุมอาหารด้วยนะค่ะ เราควรที่จะทำควบคู่ไปด้วยกันค่ะ

5. เน้นผักผลไม้  สาว ๆ ต้องเน้นผักผลไม้ด้วยนะค่ะ อย่าทานไขมันหรือของหวานเยอะ  ของหวานและของมันจะยิ่งทำให้เรามีหน้าท้องมากขึ้นนะค่ะ

จากเคล็ดลับที่แอดมินได้กล่าวมานี้ก็เป็นวิธีที่สามารถลดพุงที่กำลังย้วยได้แน่นอนค่ะ สาว ๆ ลองนำมาปฎิบัติดูนะค่ะ

>>>> อย่าพลาดอ่านบทความ ลดความอ้วน ทั้งหมดได้ที่นี่ <<<<






บทความที่น่าสนใจ

คุณคิดอย่างไรบอกเพื่อน ๆ ได้นะ

comments




healthbanner
Untitled-3